O conceito de turismo do sono ganhou destaque no Brasil, com um número crescente de viajantes em busca de destinos que ofereçam não apenas lazer, mas também descanso reparador. Um estudo recente realizado pelo KAYAK revelou que 67% dos brasileiros agora priorizam o sono como parte essencial de suas férias. Nesse contexto, quatro cidades do Rio de Janeiro se destacam entre os melhores destinos para quem deseja escapar da rotina agitada e recarregar as energias.
O crescente interesse pelo turismo do sono
De acordo com a pesquisa, os turistas estão cada vez mais optando por locais que proporcionem descanso profundo, longe do estresse diário. Os critérios para selecionar os destinos incluem a baixa poluição sonora, qualidade do ar, proximidade com a natureza e a oferta de acomodações com spas e serviços voltados para o bem-estar. Búzios, Paraty, Arraial do Cabo e Cabo Frio foram escolhidas por essas qualidades e aparecem no ranking como opções ideais para quem busca tranquilidade.
A importância do ambiente natural para o sono
A pesquisa, em parceria com o Dr. Jason Ellis, professor de Ciência do Sono na Universidade de Northumbria, apontou que a proximidade de áreas verdes e a ausência de ruídos excessivos são fundamentais para garantir um sono de qualidade. Esses fatores ajudam a reduzir os níveis de estresse e proporcionam um descanso profundo e restaurador.
Entre os destinos mais procurados, Natal (RN) ocupa o primeiro lugar, seguido por Bertioga (SP) e Foz do Iguaçu (PR), que oferecem um ambiente sereno e natural que favorece o descanso.
Dicas de um especialista para melhorar o sono em viagem
O Dr. Ellis também compartilhou algumas dicas para ajudar os viajantes a aproveitarem melhor suas noites de sono durante as férias. Uma das sugestões é a ingestão de alimentos como o kiwi, que contém polifenóis com efeito sedativo. Além disso, ele recomenda a exposição ao sol pela manhã para ajustar o relógio biológico e melhorar a qualidade do sono.
Fontes: diariocarioca.com/diariodorio.com
